COURS COLLECTIFS

La plupart des cours collectifs de yoga sont hétérogènes.
Dans une même séance, des personnes pratiquent le yoga depuis longtemps alors que d’autres débutent.
Les âges sont également variables.
Certains auront déjà une connaissance de leur corps et de leur psychisme pendant que d’autres découvriront avec étonnement leur manière de fonctionner.
Les personnes viennent à une séance de yoga avec des objectifs différents : se détendre, s’assouplir, se muscler, améliorer sa concentration ou avoir un moment tranquille pour soi, assez rarement pour découvrir son Soi, ce qui est pourtant l’essentiel.

Les premières séances seront l’occasion pour les nouveaux de comprendre les fondations : comment se relaxer, respirer, s’installer dans une posture, se concentrer.
Pour les personnes qui ont l’habitude de pratiquer, elles auront peut-être parfois le sentiment de “déjà vu”. Elles devront alors se souvenir que le yoga n’est pas une gymnastique recherchant la performance mais une utilisation du corps visant à maitriser et apaiser le mental ; devenir encore plus attentives à toutes les sensations physiques, émotions et pensées.
Sans toutefois rechercher un résultat, la durée d’une posture se modulera en fonction de votre état physique et psychologique du moment. Celle-ci pourra se réaliser en dynamique (répétées plusieurs fois au rythme ou non de la respiration) ou/et en statique.
Pendant que certains vivront l’intensité, d’autres pourront déjà être en posture de détente.
Ainsi, quel que soit votre parcours personnel, la séance de yoga collective, si elle est abordée dans un état d’esprit ouvert, deviendra un rendez-vous agréable avec vous-même.
Il ne vous sera pas demandé d’aller au-delà de vos limites, mais au contraire de respecter votre corps et de vous aimer tel que vous êtes.

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