COURS

COURS

Hatha Yoga

Un yoga traditionnel où l’on prend le temps de s’installer pleinement dans chaque posture, à l’écoute du corps, de ses sensations et de sa respiration. Mais aussi un yoga dynamique où l’on enchaîne de manière fluide les postures en coordination avec le souffle.

Pilates

Une gymnastique douce où l’on travaille, avec le souffle, les muscles profonds pour stabiliser le corps et améliorer la posture. 

Yoga pilates

Un heureux mélange entre la flexibilité, l’équilibre du yoga et les techniques du Pilates. 

Yoga Prénatal

Un yoga adapté à la femme enceinte pour apaiser tous les petits maux de la grossesse : mal de dos, sciatique, problèmes circulatoires,  sommeil… 

Une préparation parfaite au travail et un excellent moyen de rencontrer d’autres mamans locales.

Yoga Famille

Un duo pour pratiquer avec votre enfant. Se mettre à l’écoute l’un de l’autre. Explorez dans la joie, les postures, les exercices de respiration et de concentration. 

  • Enfant à partir de 6 ans

Cours en ligne

Comment ça fonctionne ?

1. Vérifiez que vous avez bien l’application ZOOM Meeting, sinon téléchargez la, ici.

2. Créez votre compte sur notre site, ici.

3. Choisissez un cours dans l’emploi du temps avec un de nos professeurs, et réservez (paiement sécurisé).

4. Un e-mail vous sera envoyé pour confirmer votre réservation, avec le lien ZOOM pour accéder à votre cours.

Le nécessaire

Un espace calme loin des distractions de la maison.

Un tapis de pratique et libre à chacun d’investir dans les accessoires qui lui sont utiles : briques, sangles, bolster, couverture…

Vérifier que l’appareil utilisé (l’ordinateur, la tablette ou le téléphone) est bien chargé et capte Internet !

Un mur libre (parfois)

Matinée Yoga

Toujours dans l’idée de faire une pause, les matinées by mao ont lieu un dimanche par mois. Des matinées conçues pour travailler plus en profondeur votre pratique ou découvrir de nouvelles techniques, travailler un thème précis…

COURS PARTICULIERS

Seul(e), en couple ou entre ami(e)s, chez vous ou au studio.

Vous débutez, vous souhaitez approfondir votre pratique… Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins, à vos rythmes.

N’hésitez pas à vous offrir ces précieux rendez-vous avec vous-même.

Avoir toute l’attention du professeur permet de débloquer sa pratique et de la faire évoluer.

 

  • Tarif sur mesure.
  • Nous vous invitions à prendre contact avec nous.

Rien n’est compliqué. Une seule règle : pratiquer, pratiquer, régulièrement

La plupart des cours collectifs de yoga sont hétérogènes.

Dans une même séance, des personnes pratiquent le yoga depuis longtemps alors que d’autres débutent. Les âges sont également variables.

Certains auront déjà une connaissance de leur corps et de leur psychisme pendant que d’autres découvriront avec étonnement leur manière de fonctionner.

Les personnes viennent à une séance de yoga avec des objectifs différents : se détendre, s’assouplir, se muscler, améliorer sa concentration ou avoir un moment tranquille pour soi.

Les premières séances seront l’occasion pour les nouveaux de comprendre les fondations : comment se relaxer, respirer, s’installer dans une posture, se concentrer.

Pour les personnes qui ont l’habitude de pratiquer, elles auront peut-être parfois le sentiment de « déjà vu ». Elles devront alors se souvenir que le yoga n’est pas une gymnastique recherchant la performance mais une utilisation du corps visant à maîtriser et apaiser le mental; devenir encore plus attentives à toutes les sensations physiques, émotions et pensées.

Sans toutefois rechercher un résultat, la durée d’une posture se modulera en fonction de votre état physique et psychologique du moment. Celle-ci pourra se réaliser en dynamique (répétées plusieurs fois au rythme ou non de la respiration) ou/et en statique.

Pendant que certains vivront l’intensité, d’autres pourront déjà être en posture de détente.

Ainsi, quel que soit votre parcours personnel, la séance de yoga collective, si elle est abordée dans un état d’esprit ouvert, deviendra un rendez-vous agréable avec vous-même.

Il ne vous sera pas demandé d’aller au-delà de vos limites, mais au contraire de respecter votre corps et de vous aimer tel que vous êtes.

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Yoga By Mao

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