Le Hatha yoga désigne un ensemble de postures tenues entre 3 à 5 mn. C’est dans la tenue des postures que s’équilibrent l’activité mentale et l’activité du corps.
Egalement conçu pour ouvrir les nombreux canaux du corps – en particulier la colonne vertébrale afin que l’énergie puisse circuler plus librement dans le corps.
Bien que la pratique du Hatha yoga soit lente, ce n’est en aucun cas une pratique douce.
Hatha est décomposé en “ha” signifiant “soleil” et “tha” signifiant “lune”. Cela fait référence à l’équilibre du masculin et du féminin en chacun de nous. Le Hatha yoga est un moyen de créer un équilibre et d’unir les contraires. Dans notre corps physique, nous développons un équilibre de force et de flexibilité – ce qui est essentiel pour notre mode de vie actuel. Nous apprenons également à équilibrer nos efforts. Le Hatha yoga est un puissant outil de transformation de soi. Il nous demande d’attirer notre attention sur notre respiration, ce qui nous aide à calmer les fluctuations du mental et à être plus présents dans le déroulement de chaque instant.